estiramientos de oficina fáciles

Comience estirando la parte posterior de su hombro:

1. Coloque una mano debajo de su codo.
2. Levanta el codo y estíralo a lo largo de tu pecho. No gire su cuerpo mientras se estira.
3. Mantenga el estiramiento durante 30 segundos. ...
4. Relájate y vuelve lentamente a la posición inicial..
5. Repite el estiramiento con el otro brazo..