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Las personas que comían más pollo o pavo cada día tenían un 13% menos de riesgo de accidente cerebrovascular que las que comían aproximadamente una porción diaria de carne roja. Los investigadores también encontraron que la sustitución de otras proteínas, como nueces o pescado, por una porción diaria de carne roja redujo el riesgo de accidente cerebrovascular..
- Qué alimentos previenen el accidente cerebrovascular?
- ¿Cómo puedo reducir mi riesgo de accidente cerebrovascular??
- ¿Qué debe comer cuando tiene un accidente cerebrovascular??
- ¿Puede el agua potable ayudar a prevenir un derrame cerebral??
- ¿Qué fruta es buena para el accidente cerebrovascular??
Qué alimentos previenen el accidente cerebrovascular?
Los alimentos con alto contenido de potasio, como las papas blancas y dulces, los plátanos, los tomates, las ciruelas pasas, el melón y la soja, pueden ayudarlo a mantener una presión arterial saludable, el principal factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Los alimentos ricos en magnesio, como las espinacas, también están relacionados con un menor riesgo de accidente cerebrovascular..
¿Cómo puedo reducir mi riesgo de accidente cerebrovascular??
Estos son los pasos más importantes que puede tomar para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular:
- Mantenga su presión arterial en el rango normal.
- Si fuma, deje de fumar.
- Mantenga su nivel de azúcar en sangre (glucosa) en el rango normal.
- Si tiene una enfermedad cardíaca, trátela.
- Mantenga sus niveles de colesterol en el rango normal.
- Mantén un peso saludable.
- Mantente activo.
¿Qué debe comer cuando tiene un accidente cerebrovascular??
Frutas: coma una variedad de frutas frescas, congeladas o secas todos los días. Lácteos: elija todos los días alimentos lácteos bajos en grasa o sin grasa, o una variedad de alimentos no lácteos ricos en calcio. Proteína: Elija carnes, aves de corral bajas en grasa o magras; y recuerde variar sus opciones con más frijoles, guisantes, nueces, semillas y fuentes de pescado.
¿Puede el agua potable ayudar a prevenir un derrame cerebral??
Lista rápida: 1 categoría: Pasos para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular título: Trague el diluyente de la sangre de la naturaleza URL: texto: Los investigadores de la Universidad de Loma Linda encontraron que los hombres que bebían cinco o más vasos de 8 onzas de agua al día reducían su riesgo de accidente cerebrovascular en un 53 por ciento en comparación con los hombres que bebían menos de tres vasos.
¿Qué fruta es buena para el accidente cerebrovascular??
Manzanas Las manzanas son abundantes en la fibra soluble conocida como pectina, que puede reducir los niveles de colesterol. Comer alimentos con bajo contenido de colesterol es fundamental durante la recuperación del accidente cerebrovascular porque podría prevenir la acumulación de placa y aumentar la circulación..
