deficiencia de folato en el embarazo

En la anemia por deficiencia de folato, los glóbulos rojos son anormalmente grandes (megaloblásticos). Las mujeres embarazadas necesitan obtener suficiente ácido fólico. La vitamina es importante para el crecimiento de la médula espinal y el cerebro del feto. La deficiencia de ácido fólico puede causar defectos de nacimiento graves conocidos como defectos del tubo neural.

1. ¿Por qué la deficiencia de folato es común en el embarazo??
2. ¿Cuál es uno de los primeros síntomas de la deficiencia de folato??
3. ¿Qué sucede si no toma ácido fólico durante el embarazo??
4. ¿Cuáles son los síntomas del ácido fólico bajo??
5. ¿Cuánto tiempo se tarda en corregir la deficiencia de folato??
6. ¿Cómo se tratan los niveles bajos de folato??
7. ¿Qué frutas son ricas en ácido fólico??
8. ¿Es común la deficiencia de ácido fólico??
9. ¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico??
10. ¿Tiene 4 semanas de embarazo demasiado tarde para el ácido fólico??
11. ¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico para el embarazo??
12. ¿Qué ácido fólico es mejor para el embarazo??

¿Por qué la deficiencia de folato es común en el embarazo??

La mayor parte de la anemia por deficiencia de folato es causada por la falta de ácido fólico en la dieta. Las verduras de hoja, las frutas cítricas, los frijoles y los cereales integrales son fuentes naturales de ácido fólico. La anemia por deficiencia de folato en el embarazo puede causar un defecto del tubo neural. Esto es cuando el cerebro o la médula espinal no se desarrollan normalmente..

¿Cuál es uno de los primeros síntomas de la deficiencia de folato??

Los síntomas comunes de la deficiencia de folato pueden incluir:

• Cansancio, fatiga y letargo..
• Debilidad muscular.
• Signos neurológicos, como sensación de hormigueo, hormigueo o ardor, o neuropatía periférica, es decir, entumecimiento en las extremidades..

¿Qué sucede si no toma ácido fólico durante el embarazo??

¿Qué puede suceder si no obtengo suficiente ácido fólico durante el embarazo? Si no obtiene suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo, su bebé corre mayor riesgo de tener defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural son defectos de nacimiento graves que afectan la columna vertebral, la médula espinal o el cerebro y pueden causar la muerte..

¿Cuáles son los síntomas del ácido fólico bajo??

Los síntomas de anemia que ocurren debido a la deficiencia de folato incluyen:

• fatiga persistente.
• debilidad.
• letargo.
• piel pálida.
• dificultad para respirar.
• irritabilidad.

¿Cuánto tiempo se tarda en corregir la deficiencia de folato??

El cuerpo tiene alrededor de 1,000-20,000 mcg de folato almacenado, y los adultos necesitan alrededor de 400 mcg / d para reponer las pérdidas diarias. La deficiencia de folato puede tardar de 8 a 16 semanas en hacerse evidente.

¿Cómo se tratan los niveles bajos de folato??

Las tabletas de ácido fólico se utilizan para restaurar los niveles de folato. Por lo general, estos deben tomarse durante cuatro meses. En algunos casos, mejorar su dieta puede ayudar a tratar la afección y evitar que vuelva a ocurrir. La vitamina B12 se encuentra en la carne, pescado, huevos, productos lácteos, extracto de levadura (como Marmite) y alimentos especialmente fortificados..

¿Qué frutas son ricas en ácido fólico??

6. Frutas cítricas. Además de ser deliciosas y llenas de sabor, las frutas cítricas como naranjas, toronjas, limones y limas son ricas en ácido fólico. Solo una naranja grande contiene 55 mcg de ácido fólico, o aproximadamente el 14% del VD (17).

¿Es común la deficiencia de ácido fólico??

Aunque es poco común, la deficiencia de vitamina B12 o folato (con o sin anemia) puede provocar complicaciones, especialmente si ha tenido deficiencia de vitamina B12 o folato durante algún tiempo. Las posibles complicaciones pueden incluir: problemas con el sistema nervioso. infertilidad temporal.

¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico??

Las buenas fuentes incluyen:

• brócoli.
• coles de Bruselas.
• verduras de hoja verde, como repollo, col rizada, verduras de primavera y espinacas.
• chícharos.
• garbanzos y frijoles.
• hígado (pero evite esto durante el embarazo)
• cereales para el desayuno fortificados con ácido fólico.

¿Tiene 4 semanas de embarazo demasiado tarde para el ácido fólico??

La mejor manera de proteger a su bebé es comenzar a tomar ácido fólico al menos 3 meses antes de quedar embarazada. Esto reducirá la probabilidad de que su bebé desarrolle espina bífida en aproximadamente un 50%. Si espera hasta quedar embarazada o pierde su período para comenzar a tomar suplementos de ácido fólico, es demasiado tarde.

¿Qué alimentos son ricos en ácido fólico para el embarazo??

¿Cuáles son los mejores alimentos con ácido fólico??

• Verduras de hoja verde oscura: 263 mcg en 1 taza de espinaca cocida.
• Aguacate: 120 mcg en 1 taza en rodajas.
• Legumbres: 250 a 350 mcg en 1 taza de frijoles o lentejas.
• Brócoli: 168 mcg en 1 taza picado y cocido.
• Espárragos: 268 mcg en 1 taza.
• Remolacha: 136 mcg en 1 taza.
• Naranjas: 35 mcg en 3/4 taza.

¿Qué ácido fólico es mejor para el embarazo??

Es mejor obtener vitamina B9 de alimentos integrales. Los alimentos con alto contenido de folato incluyen espárragos, aguacates, coles de Bruselas y verduras de hoja verde como la espinaca y la lechuga. Sin embargo, para algunas personas, como las mujeres embarazadas, los suplementos son una forma sencilla de garantizar una ingesta adecuada de vitamina B9..