alimentos que te ayudan a dormir a combatir el insomnio

Aquí están los 9 mejores alimentos y bebidas que puede tomar antes de acostarse para mejorar su calidad de sueño.

1. Almendras. Las almendras son un tipo de nuez de árbol con muchos beneficios para la salud.. ...
2. Pavo. El pavo es delicioso y nutritivo. ...
3. Té de camomila. ...
4. kiwi. ...
5. Jugo de cereza ácida. ...
6. Pescado grasoso. ...
7. Nueces. ...
8. Té de pasiflora.