terapia de luz

La fototerapia es una forma de tratar el trastorno afectivo estacional (TAE) y algunas otras afecciones mediante la exposición a la luz artificial. El TAE es un tipo de depresión que ocurre en un momento determinado del año, generalmente en otoño o invierno. Durante la terapia de luz, usted se sienta o trabaja cerca de un dispositivo llamado caja de terapia de luz..

1. ¿Cuánto tiempo tarda en funcionar la terapia de luz??
2. ¿Cómo se realiza la terapia de luz??
3. ¿Cuándo debe usar la terapia de luz??
4. ¿Cuál es la mejor terapia de luz para la depresión??
5. ¿Puedes exagerar la terapia de luz??
6. ¿La terapia de luz ayuda a la ansiedad??
7. ¿La luz LED es buena para tu cara??
8. ¿Cuáles son los efectos secundarios de la fototerapia??
9. ¿Funcionan realmente las lámparas de fototerapia??
10. ¿Las lámparas SAD te dan vitamina D??
11. ¿La fototerapia te aporta vitamina D??
12. ¿Funcionan las lámparas de vitamina D??

¿Cuánto tiempo tarda en funcionar la terapia de luz??

Cuando comience la terapia de luz, su primera respuesta le mostrará si necesita ajustar la intensidad o la duración. Muchas personas responden a la fototerapia en un plazo de 3 a 5 días. Si no responde al tratamiento dentro de la primera semana, puede notar una mejoría en la segunda semana..

¿Cómo se hace la terapia de luz??

La fototerapia implica sentarse cerca de una “caja de luz” especial durante 30 minutos al día, generalmente tan pronto como sea posible después de despertarse. Estas cajas proporcionan 10,000 lux ("lux" es una medida de la intensidad de la luz). Eso es aproximadamente 100 veces más brillante que la iluminación interior habitual; un día soleado tiene 50.000 lux o más.

¿Cuándo debe usar la terapia de luz??

Inicie la fototerapia temprano en la mañana, tan pronto como sea posible después de despertarse (entre las 6:00 a.m. y las 9:00 a.m.). La respuesta suele comenzar en unos pocos días y, a las dos semanas, los síntomas deberían estar mejorando definitivamente. La mayoría de las personas necesitan continuar con la fototerapia durante todo el invierno hasta la primavera..

¿Cuál es la mejor terapia de luz para la depresión??

• La mejor lámpara de terapia de luz en general. Verilux HappyLight Luxe. ...
• La mejor lámpara de terapia de luz económica. Verilux Happy Light Lumi VT31. ...
• La mejor lámpara de terapia de luz para espacios pequeños. ...
• La mejor lámpara de terapia grande. ...
• La lámpara de terapia de luz más elegante. ...
• Verilux HappyLight Alba. ...
• Theralita. ...
• Lámpara de fototerapia Carex Day-light Classic Plus.

¿Puedes exagerar la terapia de luz??

¿Cuáles son los riesgos? La terapia de luz roja generalmente se considera segura, aunque los investigadores no están exactamente seguros de cómo y por qué funciona. Y no hay reglas establecidas sobre la cantidad de luz que se debe usar. Demasiada luz puede dañar el tejido de la piel, pero muy poca puede no funcionar tan bien.

¿La terapia de luz ayuda a la ansiedad??

Si las personas se exponen a la luz por la mañana que imita las longitudes de onda de la luz del día, se vuelven mejores para hacer frente a las experiencias que provocan ansiedad. La luz simplemente mejora la comunicación entre las regiones del cerebro que son fundamentales para nuestro manejo de emociones como el estrés y la ansiedad..

¿La luz LED es buena para tu cara??

A diferencia de otros tipos de fototerapia, los LED no contienen rayos ultravioleta. Por lo tanto, son seguros para un uso regular. La terapia con luz LED no causa quemaduras en comparación con otros tratamientos antienvejecimiento como las exfoliaciones químicas, la dermoabrasión y la terapia con láser. Puede ser seguro para todos los colores y tipos de piel..

¿Cuáles son los efectos secundarios de la fototerapia??

Los efectos secundarios más comunes de la fototerapia incluyen:

• Cansancio ocular o alteraciones visuales.
• Dolores de cabeza.
• Agitación o sentirse "conectado".
• Náusea.
• Transpiración.

¿Funcionan realmente las lámparas de fototerapia??

La fototerapia probablemente no curará el trastorno afectivo estacional, la depresión no estacional u otras afecciones. Pero puede aliviar los síntomas, aumentar sus niveles de energía y ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo y con la vida. La fototerapia puede comenzar a mejorar los síntomas en unos pocos días..

¿Las lámparas SAD te dan vitamina D??

Lámparas SAD y vitamina D

También se cree que las lámparas SAD le dan a su cuerpo vitamina D, sin embargo, es la luz de amplio espectro emitida por las lámparas SAD la que ayuda a la piel a producir vitamina D.

¿La fototerapia te aporta vitamina D??

Aunque es una terapia basada en la luz, las lámparas solares no afectan la producción de vitamina D. Asegúrese de obtener su vitamina D a través de su dieta y / o suplementos según lo recomiende su médico..

¿Funcionan las lámparas de vitamina D??

Los expertos desaconsejan el uso de lámparas solares para la producción de vitamina D: la exposición a la luz ultravioleta aumenta el riesgo de cáncer de piel y existen formas más efectivas y seguras de obtener vitamina D. En su lugar, tome un suplemento de vitamina D que ofrezca hasta 2000 UI por día..