estudios de melatonina

En general, los estudios mostraron que la melatonina era mejor que el placebo para mejorar tanto el tiempo para conciliar el sueño como el sueño total. Sin embargo, los efectos de la melatonina sobre el comportamiento y el funcionamiento diurno no estaban claros porque los estudios utilizaron diferentes formas de medir estos resultados..

1. ¿Es malo tomar melatonina todas las noches??
2. ¿Hay alguna desventaja de tomar melatonina??
3. ¿Por qué está prohibida la melatonina en el Reino Unido??
4. ¿Puede volverse tolerante a la melatonina??
5. ¿Son 10 mg de melatonina demasiado??
6. ¿La melatonina causa aumento de peso??
7. ¿Quién no debería usar melatonina??
8. ¿Por qué la melatonina es controvertida??
9. ¿Por qué me siento mal después de tomar melatonina??
10. ¿La melatonina eleva la presión arterial??
11. ¿Por qué la melatonina no está aprobada por la FDA??
12. ¿Debo tomar melatonina a las 3 a. M.??

¿Es malo tomar melatonina todas las noches??

Si la melatonina parece ayudar, es seguro para la mayoría de las personas tomarla todas las noches durante uno o dos meses. “Después de eso, deténgase y vea cómo está durmiendo”, sugiere. "Asegúrese de estar también relajándose antes de acostarse, manteniendo las luces bajas y durmiendo en un dormitorio fresco, oscuro y cómodo para obtener resultados óptimos".

¿Hay alguna desventaja de tomar melatonina??

Otros efectos secundarios de la melatonina menos comunes pueden incluir sentimientos de depresión de corta duración, temblor leve, ansiedad leve, calambres abdominales, irritabilidad, estado de alerta reducido, confusión o desorientación y presión arterial anormalmente baja (hipotensión)..

¿Por qué está prohibida la melatonina en el Reino Unido??

- En el Reino Unido, la Agencia de Control de Medicamentos ha prohibido la venta de melatonina en las calles principales después de que se decidió que el compuesto era "medicinal por función" y, como tal, requiere una licencia de fármaco. La MCA ha escrito a todos los proveedores relevantes, que comprenden principalmente tiendas de alimentos saludables, ordenándoles que dejen de vender el producto..

¿Puede volverse tolerante a la melatonina??

Tampoco causa una “resaca” del sueño y no se desarrolla tolerancia. En otras palabras, no hace que necesite más y más a medida que pasa el tiempo, lo cual es un sello distintivo de la adicción. Estas características hacen que sea poco probable que la melatonina sea adictiva.

¿Son 10 mg de melatonina demasiado??

Las dosis entre 1 y 5 miligramos (mg) pueden causar convulsiones u otras complicaciones en los niños pequeños. En los adultos, la dosis estándar utilizada en los estudios varía entre 1 y 10 mg, aunque actualmente no existe una "mejor" dosis definitiva. Se cree que las dosis en el rango de 30 mg pueden ser dañinas.

¿La melatonina causa aumento de peso??

Los resultados de muchos estudios experimentales y ensayos clínicos sugieren que, en el caso de la obesidad, se altera el ritmo circadiano y estacional de la secreción de melatonina [18, 19]. Los niveles más bajos de secreción de melatonina en el período otoño-invierno pueden aumentar el apetito y provocar un aumento de peso [20].

¿Quién no debería usar melatonina??

Debido a que la melatonina puede causar somnolencia durante el día, no conduzca ni use maquinaria dentro de las cinco horas posteriores a la toma del suplemento. No use melatonina si tiene una enfermedad autoinmune.

¿Por qué la melatonina es controvertida??

El exceso de melatonina también puede inducir hipotermia, ya que la temperatura corporal se reduce durante la liberación de melatonina y estimula la sobreproducción de la hormona prolactina, que puede causar problemas hormonales e incluso problemas renales y hepáticos en los hombres..

¿Por qué me siento mal después de tomar melatonina??

Tomar almohadas de melatonina puede causar náuseas, vómitos o malestar estomacal en algunas personas. Un medicamento de melatonina de venta libre no es la melatonina natural creada por su cuerpo, sino una sintetizada. Es por eso que su cuerpo podría tener una reacción como vomitar a algo que parece tan natural..

¿La melatonina eleva la presión arterial??

La melatonina puede aumentar la presión arterial en personas que toman medicamentos para la hipertensión y aumentar los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos. La melatonina también puede aumentar el efecto sedante de los depresores del sistema nervioso central y disminuir la eficacia de la terapia inmunosupresora y los medicamentos para la epilepsia..

¿Por qué la melatonina no está aprobada por la FDA??

La melatonina está regulada como suplemento dietético.

En los Estados Unidos, la melatonina se considera un suplemento dietético. Esto significa que está regulado de manera menos estricta por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de lo que lo estaría un medicamento recetado o de venta libre..

¿Debo tomar melatonina a las 3 a. M.??

Cuando tomar melatonina

Se recomienda tomar melatonina de 30 a 60 minutos antes de acostarse. Esto se debe a que la melatonina generalmente comienza a actuar después de 30 minutos, cuando aumentan los niveles en la sangre. Sin embargo, el mejor momento para tomar melatonina es diferente para cada persona..