Personalitytipsonline
Inclinación hacia adelante y hacia atrás
- Empiece con la cabeza sobre los hombros y la espalda recta..
- Baje la barbilla hacia el pecho y manténgala así durante 15 a 30 segundos. Relájese y levante lentamente la cabeza..
- Incline la barbilla hacia el techo y lleve la base del cráneo hacia la espalda.. ...
- Repite la serie varias veces..
