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5 razones por las que su entrenamiento no está funcionando
- Estás haciendo lo mismo. Hagas lo que hagas, ya sea sentado en el sofá comiendo bombones o corriendo cinco millas al día, tu cuerpo se acostumbra.. ...
- Realizas cualquier entrenamiento que te apetezca ese día. ...
- Tu cuerpo está estresado. ...
- Intentas aplastar tu camino hacia un estómago plano. ...
- Está comiendo demasiado o muy poco.
- Por qué el ejercicio no funciona?
- ¿Por qué mi entrenamiento no se vuelve más fácil??
- ¿Por qué estoy engordando aunque hago ejercicio??
- ¿Por qué mis músculos no se fortalecen??
Por qué el ejercicio no funciona?
Estás restringiendo demasiado tus calorías
Para perder peso, es necesario que tenga un déficit de calorías, eso es solo un hecho. Sin embargo, restringir demasiado las calorías es un gran problema. Nuestros cuerpos realmente necesitan las calorías para obtener energía y recuperarse de un entrenamiento..
¿Por qué mi entrenamiento no se vuelve más fácil??
Los altibajos del bienestar nutricional realmente pueden afectar el rendimiento del entrenamiento. Es posible que aún se sienta lento debido a los alimentos grasos o con alto contenido de azúcar que ingiere horas antes de su entrenamiento. O, si ha comido muy poco, seguramente se sentirá débil, malhumorado y más lento de lo habitual..
¿Por qué estoy engordando aunque hago ejercicio??
Depende de los alimentos que ingiera, y las hormonas también pueden tener un efecto importante en la cantidad de agua que retiene su cuerpo (especialmente en las mujeres). Además, es posible ganar músculo al mismo tiempo que se pierde grasa. Esto es particularmente común si recientemente comenzó a hacer ejercicio..
¿Por qué mis músculos no se fortalecen??
La primera razón por la que no te haces más fuerte es el estímulo. Hay una gran diferencia entre entrenar y entrenar realmente. Puede que tengas la forma correcta, pero simplemente hacer los movimientos no es lo mismo que entrenar con intención. Tienes que estresar adecuadamente el sistema para manifestar ganancias de fuerza..
