Reconocer, tratar y prevenir un tirón en la ingle

1. ¿Cómo se previene la tensión en la ingle??
2. ¿Cómo se sabe si se ha tirado de la ingle??
3. ¿Por qué mi ingle sigue tirando??
4. ¿Caminar es bueno para la distensión de la ingle??
5. ¿Qué ayuda a que una ingle desgarrada se cure más rápido??
6. ¿Deberías estirar una ingle desgarrada??
7. ¿Debo ir al médico por un tirón en la ingle??
8. ¿Cuánto tiempo tarda en sanar una ingle desgarrada??
9. ¿Cuándo debería preocuparme por el dolor de ingle??
10. ¿Una resonancia magnética mostrará una distensión en la ingle??
11. ¿Deberías masajear un músculo de la ingle desgarrado??
12. ¿Cómo debería dormir con una ingle desgarrada??

¿Cómo se previene la tensión en la ingle??

Para evitar distensiones en la ingle, tenga cuidado al hacer ejercicio o realizar actividades extenuantes. Esto es especialmente importante si ya ha tenido una distensión en la ingle o tiene debilidad muscular en esta área. Si se ha tomado un descanso de un deporte, comience lentamente una vez que reanude la actividad.

¿Cómo se sabe si se ha tirado de la ingle??

Síntomas de tensión en la ingle

• hematomas o hinchazón de la parte interna del muslo.
• dolor cuando una persona levanta la rodilla.
• dolor cuando una persona cierra o abre las piernas.
• la ingle o la parte interna del muslo pueden sentirse más calientes de lo habitual.
• los músculos se sienten débiles o tensos.
• cojera o dificultad para mover la pierna.

¿Por qué mi ingle sigue tirando??

Causas La distensión de la ingle es más común entre los atletas profesionales y recreativos. A menudo se debe a la tensión del músculo aductor al patear, por lo que es más común en la pierna dominante del atleta. También puede deberse a girar rápidamente al correr, patinar o saltar..

¿Caminar es bueno para la distensión de la ingle??

Descanse el área evitando caminar o cualquier actividad que le cause dolor. Se pueden recomendar muletas para reducir aún más la tensión en los músculos al caminar. Aplique compresas de hielo en el área durante 15 a 20 minutos cada 2 horas. Comprima el área con una venda elástica.

¿Qué ayuda a que una ingle desgarrada se cure más rápido??

Para acelerar la curación, puede:

• Aplica hielo en la parte interior del muslo para reducir el dolor y la hinchazón. Los expertos recomiendan hacerlo durante 20 a 30 minutos cada 3 a 4 horas durante 2 a 3 días, o hasta que el dolor desaparezca..
• Comprima su muslo con una venda o cinta elástica.
• Toma analgésicos antiinflamatorios.

¿Deberías estirar una ingle desgarrada??

Incluso si no se desgarró un músculo, el área de la ingle aún puede doler, lo que le impide hacer ejercicio o incluso caminar. Esto es lo que podría estar pasando en su ingle. El estiramiento a veces puede ayudar a aliviar el dolor en la ingle.

¿Debo ir al médico por un tirón en la ingle??

La mayoría de los casos de dolor en la ingle no requieren atención médica. Sin embargo, debe consultar a un médico si experimenta un dolor intenso y prolongado acompañado de fiebre o hinchazón. Estos síntomas pueden indicar una afección más grave. Su médico evaluará sus síntomas y le preguntará sobre cualquier actividad física reciente..

¿Cuánto tiempo tarda en sanar una ingle desgarrada??

Con descanso y el tratamiento adecuado, la mayoría de las distensiones de la ingle se curan por sí solas en aproximadamente 4 a 8 semanas. Las distensiones de ingle más graves pueden tardar más.

¿Cuándo debería preocuparme por el dolor de ingle??

Debe buscar ayuda médica inmediata si su dolor en la ingle es repentino y severo o está acompañado de: fiebre. vomitando.

¿Una resonancia magnética mostrará una distensión en la ingle??

La resonancia magnética es sensible para diagnosticar patología en el dolor inguinal, siendo las lesiones de la unión del tendón aductor al tubérculo púbico las más comúnmente identificadas. La resonancia magnética no solo se puede utilizar para obtener imágenes de la aponeurosis del recto abdominal / aductor largo y la patología del hueso púbico, sino que también puede identificar anomalías de la cadera o del canal inguinal..

¿Deberías masajear un músculo de la ingle desgarrado??

Después de la etapa aguda de la lesión, su médico puede recomendar comenzar a estirar suavemente el área (vea algunos ejemplos de estiramientos a continuación), aplicar calor para relajar los músculos tensos y también puede recomendar un masaje..

¿Cómo debería dormir con una ingle desgarrada??

Coloque una botella de agua tibia, una almohadilla térmica a temperatura baja o un paño tibio en el área de la ingle. No se vaya a dormir con una almohadilla térmica en la piel. Si su médico le dio muletas, asegúrese de usarlas según las indicaciones. Use pantalones cortos o ropa interior ajustados que apoyen el área lesionada.