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Estilo de vida y remedios caseros
- Prueba baños y masajes. Remojarse en un baño tibio y masajear las piernas puede relajar los músculos.
- Aplicar compresas frías o calientes. El uso de calor o frío, o el uso alterno de los dos, puede disminuir las sensaciones de sus extremidades..
- Establece una buena higiene del sueño.. ...
- Ejercicio. ...
- Evite la cafeína. ...
- Considere usar una envoltura para los pies.
- ¿Qué desencadena el síndrome de piernas inquietas??
- ¿Cuál es el mejor medicamento para piernas inquietas??
- ¿Los plátanos ayudan con el síndrome de piernas inquietas??
- ¿Qué causa las piernas inquietas por la noche en la cama??
- ¿El agua potable ayuda a las piernas inquietas??
- ¿Puede el SPI desaparecer??
- ¿Puede el ibuprofeno ayudar al síndrome de piernas inquietas??
- ¿Qué prescriben los médicos para las piernas inquietas??
- ¿Cómo te duermes con las piernas inquietas??
- ¿Qué alimentos empeoran el SPI??
- ¿Qué alimentos son malos para el síndrome de piernas inquietas??
- ¿Los calcetines de compresión ayudan a las piernas inquietas??
¿Qué desencadena el síndrome de piernas inquietas??
En la mayoría de los casos, se desconoce la causa del SPI (llamado SPI primario). Sin embargo, el SPI tiene un componente genético y se puede encontrar en familias en las que los síntomas comienzan antes de los 40 años. Se han asociado variantes genéticas específicas con el SPI. La evidencia indica que los niveles bajos de hierro en el cerebro también pueden ser responsables del SPI.
¿Cuál es el mejor medicamento para piernas inquietas??
La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) ha aprobado cuatro medicamentos para tratar el SPI:
- ropinirol (Requip)
- pramipexol (Mirapex)
- gabapentina enacarbil (Horizant)
- rotigotina (Neupro)
¿Los plátanos ayudan con el síndrome de piernas inquietas??
Las personas que toman magnesio o simplemente comen un plátano antes de acostarse pueden ver un mejor sueño, ya que el magnesio ayuda a aliviar el insomnio, especialmente en aquellos que padecen un trastorno del sueño llamado síndrome de piernas inquietas. Además, los plátanos contienen el aminoácido llamado triptófano..
¿Qué causa las piernas inquietas por la noche en la cama??
A menudo, no existe una causa conocida para el SPI. Los investigadores sospechan que la afección puede ser causada por un desequilibrio del químico cerebral dopamina, que envía mensajes para controlar el movimiento muscular..
¿El agua potable ayuda a las piernas inquietas??
Los cambios en la dieta también pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome de piernas inquietas: Evite los estimulantes, como la cafeína, la nicotina y el alcohol, especialmente antes de acostarse. Beba mucha agua para prevenir la deshidratación..
¿Puede el SPI desaparecer??
Hay algunos casos de síndrome de piernas inquietas que desaparecen por sí solo. Pero esto es raro. En cambio, para la mayoría de las personas, los síntomas empeoran con el tiempo. Para las personas con síntomas de SPI causados por una afección médica, el tratamiento de esa afección puede mejorar su SPI..
¿Puede el ibuprofeno ayudar al síndrome de piernas inquietas??
Agonistas alfa 2: estos pueden ayudar en casos de SPI primario, pero no afectarán el movimiento periódico de las extremidades durante el sueño. Analgésicos: el ibuprofeno, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo (AINE), puede ayudar con los síntomas leves..
¿Qué prescriben los médicos para las piernas inquietas??
Agonistas de la dopamina: estos suelen ser los primeros medicamentos que se usan para tratar el SPI. Estos medicamentos, incluidos pramipexol (Mirapex), rotigotina (Neupro) y ropinirol (Requip), actúan como el neurotransmisor dopamina en el cerebro. Los efectos secundarios incluyen somnolencia diurna, náuseas y aturdimiento..
¿Cómo te duermes con las piernas inquietas??
Consejos de estilo de vida
- Elimina la cafeína y el alcohol.
- Si está en una llamada de conferencia o simplemente viendo televisión, masajee sus piernas y estírelas.
- Toma un baño caliente para relajar tus músculos..
- Aplique compresas de hielo en las piernas..
- No coma una comida copiosa justo antes de acostarse.
- Practica meditación o yoga para reducir los síntomas..
- Hacer caminatas diarias.
¿Qué alimentos empeoran el SPI??
Si tiene SPI, también hay alimentos que querrá evitar porque pueden exacerbar la afección y empeorar sus síntomas. Los tres alimentos principales que se deben evitar son el chocolate, los refrescos azucarados y los alimentos fritos..
¿Qué alimentos son malos para el síndrome de piernas inquietas??
Los alimentos y bebidas que contienen cafeína pueden estimular sus nervios y agravar el SPI. Esto incluye: café.
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También debe limitar o evitar los elementos que engordan, como:
- soda.
- comida frita.
- alimentos procesados.
- alimentos con alto contenido de azúcar.
¿Los calcetines de compresión ayudan a las piernas inquietas??
Relaje sus músculos con un masaje o un baño caliente. La presión puede ayudar a aliviar la incomodidad del síndrome de piernas inquietas. Intente usar calcetines o medias de compresión o envuelva sus piernas en vendajes (pero no tan apretados que cortaría la circulación).
