Consejos para una postura perfecta

¿Cómo puedo mejorar mi postura al estar de pie??

1. Párate derecho y alto.
2. Mantén tus hombros hacia atrás.
3. Tira tu estómago hacia adentro.
4. Pon tu peso principalmente en las puntas de tus pies.
5. Mantén tu cabeza nivelada.
6. Deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los lados.
7. Mantenga los pies separados al ancho de los hombros.

1. ¿Puedes corregir años de mala postura??
2. ¿Cómo puedo obligarme a mejorar mi postura??
3. ¿Cómo se trata la mala postura??

¿Puedes corregir años de mala postura??

Incluso si su postura ha sido un problema durante años, es posible realizar mejoras. Los hombros redondeados y una postura encorvada pueden parecer inamovibles cuando llegamos a cierta edad, y es posible que sienta que ha perdido el barco para una mejor postura. Pero hay una buena posibilidad de que aún puedas pararte más alto.

¿Cómo puedo obligarme a mejorar mi postura??

Las siguientes estrategias y ejercicios pueden ayudarlo a evitar encorvarse y usar una buena postura en su lugar.

1. Estar de pie. Es posible que no prestes mucha atención a tu postura, pero puede marcar una gran diferencia en tu postura.. ...
2. Siéntate correctamente. ...
3. Moverse. ...
4. Tobogán de pared. ...
5. Postura del niño. ...
6. Apretar el omóplato. ...
7. Tablón. ...
8. Puente.

¿Cómo se trata la mala postura??

Aquí hay algunas formas de mejorar la postura mientras está sentado:

1. Cambie de posición para sentarse con frecuencia.
2. Evite cruzar las piernas o los tobillos.
3. Mantenga los hombros relajados apoyando los antebrazos y los codos sobre un escritorio o mesa..
4. Evite torcer la cintura, gire todo el cuerpo en su lugar.
5. Ponte de pie con frecuencia.
6. Dar caminatas cortas.