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Para una dieta vegana saludable:
- comer al menos 5 porciones de una variedad de frutas y verduras todos los días.
- Base las comidas en papas, pan, arroz, pasta u otros carbohidratos con almidón (elija granos integrales cuando sea posible)
- tener algunas alternativas lácteas, como bebidas de soja y yogures (elija opciones con menos grasa y menos azúcar)
