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La anemia por deficiencia de folato es la falta de ácido fólico en la sangre. El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos. Si no tiene suficientes glóbulos rojos, tiene anemia. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las partes de su cuerpo..
- ¿Qué significa si su folato es bajo??
- ¿Cuál es uno de los primeros síntomas de la deficiencia de folato??
- ¿Cuáles son los síntomas de los niveles bajos de folato??
- ¿Qué se puede hacer con la deficiencia de folato??
- ¿Cuánto tiempo se tarda en corregir la deficiencia de folato??
- ¿El folato y la vitamina B12 son lo mismo??
- ¿Cuál es la mejor fuente de folato??
- ¿Qué frutas son ricas en ácido fólico??
- Qué bloquea la absorción de ácido fólico?
- ¿Es la deficiencia de folato lo mismo que la deficiencia de B12??
- ¿El folato y el hierro son lo mismo??
- ¿Quién debe asegurarse de consumir suficiente folato??
¿Qué significa si su folato es bajo??
No comer suficiente folato puede provocar una deficiencia en solo unas pocas semanas. La deficiencia también puede ocurrir si tiene una enfermedad o mutación genética que impide que su cuerpo absorba o convierta el folato en su forma utilizable. La deficiencia de folato puede causar anemia. La anemia es una afección en la que tiene muy pocos glóbulos rojos.
¿Cuál es uno de los primeros síntomas de la deficiencia de folato??
Los síntomas comunes de la deficiencia de folato pueden incluir:
- Cansancio, fatiga y letargo..
- Debilidad muscular.
- Signos neurológicos, como sensación de hormigueo, hormigueo o ardor, o neuropatía periférica, es decir, entumecimiento en las extremidades..
¿Cuáles son los síntomas de los niveles bajos de folato??
Síntomas de deficiencia de vitamina B12 o folato
- cansancio extremo.
- falta de energía.
- alfileres y agujas (parestesia)
- una lengua dolorida y roja.
- úlceras en la boca.
- debilidad muscular.
- visión perturbada.
- problemas psicológicos, que pueden incluir depresión y confusión.
¿Qué se puede hacer con la deficiencia de folato??
¿Cuál es el tratamiento? La anemia por deficiencia de folato se previene y se trata con una dieta saludable. Esto incluye alimentos ricos en ácido fólico, como nueces, vegetales de hojas verdes, panes y cereales enriquecidos y frutas. Es probable que su médico también le recete un suplemento diario de ácido fólico..
¿Cuánto tiempo se tarda en corregir la deficiencia de folato??
El cuerpo tiene alrededor de 1,000-20,000 mcg de folato almacenado, y los adultos necesitan alrededor de 400 mcg / d para reponer las pérdidas diarias. La deficiencia de folato puede tardar de 8 a 16 semanas en hacerse evidente.
¿El folato y la vitamina B12 son lo mismo??
La vitamina B12, también llamada cobalamina, se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes rojas, pescado, aves, leche, yogur y huevos. El folato (vitamina B9) se refiere a una forma natural de la vitamina, mientras que el ácido fólico se refiere al suplemento agregado a los alimentos y bebidas..
¿Cuál es la mejor fuente de folato??
[38,39] Las buenas fuentes de folato incluyen:
- Verduras de hoja verde oscuro (nabos, espinacas, lechuga romana, espárragos, coles de Bruselas, brócoli)
- Frijoles.
- Miseria.
- Semillas de girasol.
- Frutas frescas, jugos de frutas..
- Cereales integrales.
- Hígado.
- Mariscos.
¿Qué frutas son ricas en ácido fólico??
6. Frutas cítricas. Además de ser deliciosas y llenas de sabor, las frutas cítricas como naranjas, toronjas, limones y limas son ricas en ácido fólico. Solo una naranja grande contiene 55 mcg de ácido fólico, o aproximadamente el 14% del VD (17).
Qué bloquea la absorción de ácido fólico?
Enfermedades en las que el ácido fólico no se absorbe bien en el sistema digestivo (como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn). Beber demasiado alcohol. Comer frutas y verduras demasiado cocidas. El folato se puede destruir fácilmente con el calor..
¿Es la deficiencia de folato lo mismo que la deficiencia de B12??
Acerca de la vitamina B12 o la anemia por deficiencia de folato
La anemia por deficiencia de vitamina B12 o B9 (comúnmente llamada folato) ocurre cuando la falta de vitamina B12 o folato hace que el cuerpo produzca glóbulos rojos anormalmente grandes que no pueden funcionar correctamente..
¿El folato y el hierro son lo mismo??
El hierro es un mineral importante que el cuerpo necesita para producir glóbulos rojos. La vitamina C mejora la absorción de hierro del estómago. La vitamina B12 es importante para la sangre, las células y los nervios normales. El ácido fólico es necesario para formar células sanas, especialmente glóbulos rojos..
¿Quién debe asegurarse de consumir suficiente folato??
La mayoría de las personas en los Estados Unidos obtienen suficiente ácido fólico. Sin embargo, algunas personas tienen más probabilidades que otras de tener problemas para obtener suficiente folato: niñas adolescentes de 14 a 18 años, mujeres de 19 a 30 años y mujeres negras no hispanas. Personas con trastorno por consumo de alcohol.
