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9 beneficios para la salud de la niacina
- Reduce el colesterol LDL. La niacina se ha utilizado desde la década de 1950 para tratar el colesterol alto (8). ...
- Aumenta el colesterol HDL. ...
- Reduce los triglicéridos. ...
- Puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. ...
- Puede ayudar a tratar la diabetes tipo 1. ...
- Aumenta la función cerebral. ...
- Mejora la función de la piel. ...
- Puede reducir los síntomas de la artritis.
- ¿Cuáles son las ventajas de tomar niacina??
- ¿Es seguro tomar 500 mg de niacina al día??
- ¿Cuándo es el mejor momento para tomar niacina??
- ¿Qué hace el rubor de niacina??
- ¿La niacina te ayuda a perder peso??
- ¿La niacina te ayuda a dormir??
- ¿La niacina te da energía??
- ¿La niacina es buena para la ansiedad??
- ¿La niacina reduce la placa en las arterias??
- ¿Cuál es el efecto secundario más común de la niacina??
- ¿Cuánta niacina debo tomar para la disfunción eréctil??
- ¿La niacina es buena para la presión arterial alta??
¿Cuáles son las ventajas de tomar niacina??
La niacina es una vitamina B que su cuerpo produce y utiliza para convertir los alimentos en energía. Ayuda a mantener saludables su sistema nervioso, sistema digestivo y piel. La niacina (vitamina B-3) suele ser parte de un multivitamínico diario, pero la mayoría de las personas obtienen suficiente niacina de los alimentos que ingieren..
¿Es seguro tomar 500 mg de niacina al día??
La niacina en forma de nicotinamida tiene menos efectos secundarios que el ácido nicotínico. Sin embargo, en dosis altas de 500 mg / día o más, la nicotinamida puede causar diarrea, moretones fáciles y puede aumentar el sangrado de las heridas. Incluso dosis más altas de 3000 mg / día o más pueden causar náuseas, vómitos y daño hepático..
¿Cuándo es el mejor momento para tomar niacina??
La niacina debe tomarse con alimentos. La forma de liberación prolongada de niacina debe tomarse antes de acostarse..
¿Qué hace el rubor de niacina??
El rubor de niacina es un efecto secundario común de tomar altas dosis de niacina suplementaria, que se puede recetar para tratar problemas de colesterol. Aunque son inofensivos, sus síntomas (piel enrojecida, caliente y con comezón) pueden ser incómodos. De hecho, esta es la razón por la que las personas dejan de tomar niacina (1).
¿La niacina te ayuda a perder peso??
La vitamina niacina (B3, o ácido nicotínico), ya conocida por sus efectos reductores del colesterol, también puede reducir la acumulación de grasa central o abdominal en la lipodistrofia asociada al VIH, según los resultados de un pequeño estudio de 16 personas informado hoy en la Novena edición anual. Conferencia sobre retrovirus en Seattle.
¿La niacina te ayuda a dormir??
La niacina puede ser muy útil para el apoyo suprarrenal, trabajando con la glándula suprarrenal para producir hormonas que reducen el estrés, ayudando así al cuerpo a relajarse al reducir la ansiedad y la depresión. Se puede utilizar como ayuda natural para dormir..
¿La niacina te da energía??
Aumenta la función cerebral. Su cerebro necesita niacina, como parte de las coenzimas NAD y NADP, para obtener energía y funcionar correctamente. De hecho, la confusión mental e incluso los síntomas psiquiátricos están asociados con la deficiencia de niacina (16).
¿La niacina es buena para la ansiedad??
Una de las formas más efectivas de lograr esto es mediante el uso de la amida de niacina (ácido nicotínico) conocida como niacinamida (nicotinamida). Esta vitamina B tiene notables beneficios terapéuticos para quienes padecen ansiedad..
¿La niacina reduce la placa en las arterias??
La niacina, o vitamina B3, es el mejor agente conocido por elevar los niveles sanguíneos de HDL, que ayuda a eliminar los depósitos de colesterol de las paredes arteriales..
¿Cuál es el efecto secundario más común de la niacina??
Los alimentos que contienen niacina o los suplementos de niacina son seguros cuando se toman en dosis inferiores a 35 mcg al día. Un efecto secundario común de la niacina es una reacción de rubor. Esto puede causar ardor, hormigueo, picazón y enrojecimiento de la cara, brazos y pecho, así como dolores de cabeza..
¿Cuánta niacina debo tomar para la disfunción eréctil??
Un estudio en el Journal of Sexual Medicine analizó la niacina. El estudio incluyó a hombres con colesterol alto y disfunción eréctil de moderada a grave. Los hombres tomaron de 500 a 1500 mg de niacina al día durante 12 semanas. Los resultados mostraron que estos hombres experimentaron una mejora en la función eréctil..
¿La niacina es buena para la presión arterial alta??
El ácido nicotínico (niacina) es un tratamiento bien establecido para la dislipidemia, un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV). Sin embargo, la niacina también puede reducir la presión arterial (PA), que es otro factor de riesgo importante de ECV. Esta revisión examina los limitados datos disponibles públicamente sobre los efectos de la PA de la niacina.
