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Las 8 formas principales en las que todos pueden beneficiarse de ver a un terapeuta
- Lidiar con el pasado.
- Comprende tus emociones.
- Aprenda mecanismos de afrontamiento saludables.
- Ayude a fortalecer sus relaciones.
- Lidiar con el dolor.
- Ayudarle a resolver un problema.
- No te sentirás solo.
- Lidiar con el futuro.
- ¿Es la terapia beneficiosa para todos??
- ¿Cómo se puede beneficiar más la terapia??
- ¿La terapia es solo para enfermedades mentales??
- ¿Puedes ir a un terapeuta solo para hablar??
- ¿Cómo sé que necesito un terapeuta??
- ¿Cómo profundizo en la terapia??
- ¿Cómo es hablar con un terapeuta??
¿Es la terapia beneficiosa para todos??
15 de octubre Todos pueden beneficiarse de la terapia
Todos pueden necesitar un poco de ayuda cuando la vida da un giro o giro repentino e inesperado. Si bien todos sabemos que la terapia profesional puede ayudarnos a controlar la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental.
¿Cómo se puede beneficiar más la terapia??
Las reglas del cliente: cómo beneficiarse al máximo de la terapia
- Comprando por ahí. El predictor más estudiado y más importante del éxito de la terapia es la relación entre el terapeuta y el cliente, también conocida como la alianza terapéutica.. ...
- Preséntese (a tiempo). ...
- Haz el trabajo. ...
- Se honesto. ...
- Abrir. ...
- Espere una mejora (pero no una transformación). ...
- Tome notas (y mantenga registros). ...
- Celular apagado.
¿La terapia es solo para enfermedades mentales??
La terapia es solo para personas con enfermedades mentales
De la misma manera que las personas visitan al médico cuando no están enfermas, es posible que deseen un chequeo, una prueba o un consejo, la terapia no es exclusivamente para personas con una enfermedad mental diagnosticada..
¿Puedes ir a un terapeuta solo para hablar??
Acudir a un terapeuta puede brindar beneficios que van más allá de tener a alguien con quien hablar. Las terapias basadas en habilidades brindan estrategias que pueden usarse fuera de la terapia en muchos aspectos de su vida. ... Terapia cognitivo-conductual (TCC): este tipo de terapia le enseña cómo los pensamientos, comportamientos y sentimientos están interrelacionados.
¿Cómo sé que necesito un terapeuta??
La Asociación Estadounidense de Psicología sugiere considerar la terapia cuando algo causa angustia e interfiere con alguna parte de la vida, particularmente cuando:
- Pensar o afrontar el problema lleva al menos una hora al día..
- El problema causa vergüenza o hace que desee evitar a los demás..
¿Cómo profundizo en la terapia??
Cómo profundizar en la terapia
- Encuentre un terapeuta que lo haga sentir seguro, escuchado y reconocido. Buscar el ajuste perfecto es un trabajo duro, pero merece la pena.. ...
- Prioriza tus preocupaciones. ...
- Prueba las aguas: ¿estás listo para abrirte realmente?? ...
- Tocar el tema! ...
- Acepta el proceso y no la solución.
¿Cómo es hablar con un terapeuta??
R: Cada sesión es, esencialmente, una sesión de resolución de problemas. Usted describe su situación actual y sus sentimientos al respecto, y luego el terapeuta usa su experiencia para ayudarlo a tratar de resolver ese problema para que pueda acercarse a tener la vida que desea tener..
